CONSEJOS Y DATOS ÚTILES
"En la Naturaleza, tu seguridad,
depende de tí, tú eres el único responsable de ella".
"Una vez metido en la montaña, las
normas las determina la naturaleza, sin atender a razones cuando
se encabrita" José Luis Llamazares, guardia civil de
rescate.
En éste apartado se enumeran algunas
normas/ recomendaciones, para caminar con más seguridad y/o
comodidad por las rutas descritas. Tanto para una jornada o bien
para hacer el Camino hacia Santiago.
AVISO: Si se visitan los Lagos de Covadonga, senda del Cares, Sotres, Jito de Escarandi del 28 de julio
a 2 de septiembre, etc....hay que tener presente que hay
regulación de tráfico que se inició en el año 2.005, hay
cuarenta autobuses y cinco aparcamientos como alternativa al
vehículo privado. Desde Cangas de Onís salen los autobuses que
van hasta el área de Buferrera de los lagos de Covadonga, hacen
12 paradas, cuartro de ellas en los aparcamientos donde el
turista puede dejar su coche. La carretera a los lagos se cierra
a las diez horas. Lo mismo ocurrirá entre Arenas de Cabrales y
Poncebos, saliendo en éstos casos, los autobuses del
aparcamiento de Llaneces y llegando al pié del funicular de
Bulnes. Esto ocurrió durante el año 2.007 Por tanto es
conveniente informarse en:
info@picosdeeuropa.com Teléfono
985947112. (más información, en la parte inferior de ésta
presentación).
1.- CONSEJOS UTILES PARA PRACTICAR EL
SENDERISMO .
- En caso de emergencia, DEBE DE
AVISARSE AL TELÉFONO 112. Hay que reseñar que el equipo
de salvamento de helicópteros del Principada, arriesga
su vida en numerosas ocasiones, acudiendo a situaciones
en que ningún equipo similar de otros países, lo
haría. Mi felicitación, pues sé lo que digo.
- Es aconsejable si se va a
efectuar una distancia larga, el efectuar un
reconocimiento médico y realizar un entrenamiento,
caminando distancias cada vez mayores, en días
sucesivos.
- En las travesías Gijón-Covadonga (3 o 4 días), Camino de
Santiago, (hay más
indicaciones sobre éste al final de ésta presentación)
es conveniente llevar mudas de ropa, zapatillas para
descansar al final del trayecto, chubasquero y un
pequeño botiquín.
- El calzado es muy importante,
debe de estar usado, debe ser bota que abrace/sujete el
tobillo, alta, impermeable y transpirable.
- Tener buena información
metereológica, decidir
el calzado apropiado y ropa cómoda de abrigo. El calzado
debe ajustarse al pié sin apretar y tener la suela
estriada. Ojo! los playeros resbalan por el monte.
- A la Senda del
Cares y a los Picos en general, se recomienda llevar
botas de montaña. Los obesos con falta de entrenamiento,
pueden tener graves problemas.
- Hay que beber agua por el
recorrido, antes de tener sed y prever un aporte
energético de azucar, proteinas etc..sobre todo si se
tiene edad (glucosport, bocadillo, bebidas
isotónicas...etc.).
- Mapa
Topográfico (con
Curvas de Nivel), del área a recorrer(*) y si es
posible, una brújula y prismáticos ligeros con buena
óptica. Los planos se pueden obtener en el Centro
Nacional de Información Cartográfica ( 3 euros/plano en
el 2.003):
http://www.cnig.es
Más
información al final de ésta página.
- En los bufones, es conveniente NO ASOMARSE a las
chimeneas, cuando hay pleamar y/o actividad. Ha causado
muertes, ésta imprudencia.
- Cuando se vaya a hacer una
fotografía o grabar un video, fijarse donde se apoya el
último pié. Más de uno de ésta forma tan tonta, se ha
despeñado y no lo ha podido contar.
- Haz la excursión con calma,
para así disfrutar de la naturaleza.
- "Para prevenir las
agujetas, beber agua azucarada antes de emprender la
marcha". Conocerse a sí mismo para no malgastar las
energías, hacer ejercicios de precalentamiento,
estiramientos, etc..antes de emprender la marcha.
- Para andar por la montaña no
es necesario correr, cada persona tiene su paso. "En
las pendientes se recomienda dar los pasos cortos".
- Llevar una ligera mochila con
chubasquero,
cantimplora y alimentos"chocolate, frutos secos..", cremas solares, gafas de
sol, sombrero o visera, teléfono móvil con pilas bien
cargadas.
- "Extremar las precauciones con el
fuego, colillas
incluidas". Piensa en los demás.
- Las rozaduras en los pies es
mejor preverlas y poner tiritas o esparadrapos.
- Una linterna nos puede sacar
de apuros en caso de alargarse la excursión.
- Llevar tiritas, esparadrapo y
mercromina , no está de más.
- Un par de bolsas de plástico para meter la ropa y/o basura.
- Nunca
emprender una excursión con niebla, si no se conoce el camino
perfectamente.
- Al perderse en la niebla, es
aconsejable quedarse en donde se está sin perder la
calma.
- Si vas por sendas de montaña,
vete pegado a la pared, ten cuidado con las piedras que
caen y nunca vayas por el borde del camino.
- Si sales solo, avisa del lugar
a donde te diriges a alguien. Más vale prevenir que.....
- Hay una serie de normas que
entran dentro del civismo, como no pisar sembrados, dejar
despojos, hacer ruido, cortar plantas, etc. que el buen
senderista respeta "en todas las ocasiones". No
salir de los itinerarios marcados. La conservación del
medio ambiente exige el respeto absoluto de las áreas
restringidas.
- Aquellos que visiten los Picos
de Europa pueden consultar las normas que rigen en :
La reglamentación para hacer
senderismo en los Picos de Europa se puede encontrar en :
http://www.geocities.com/Yosemite/Rapids/1097/consejos.html
http://www.mma.es/docs/conservnat/parn/Picos/Entorno/entorno1.htm
2.-
Equipaje para andar el Camino hacia Santiago
Se dice que hay que llevar un peso
inferior, al 10 % de lo que pesa el caminante. Por tanto se
recomienda:
- Todo pequeño, como la
cantimplora, un kit de aseo recatado, cámara de fotos
ligera como la de usar y tirar, mapas-guía,
- Un botiquín con apósitos
para las ampollas, unos analgésicos, glucosa, betadine,
gasas, esparadrapo, antisépticos, micóticos, etc...
- La capa que pese poco, si es
en verano con un chubasquero, vale. Un paraguas plegable,
no viene mal.
- Las botas deben de ser de
montaña, ¡¡¡ que no sean nuevas !!. . Las camisetas
térmicas son recomendables y un gersey tampoco viene
mal.
- Tres cambios de calcetines, un
gorro (mejor que visera), crema protectora, etc..Unos
pantalones cortos..
- Bolsas de plástico, son muy
útiles. Pinzas de tender y un cordel...
- Hacer la comida fuerte al
final de cada etapa. La sensación de sed, se calma mejor
con sopas o caldos templados.
- Las ampollas y rozaduras, se
evitan ajustando bien el calzado, teniendo las uñas bien
cortadas, a costuras o deformaciones interiores del
calcetín que afecte al pié, etc..
(*) Los Mapas de Curvas de Nivel o
topográficos, se pueden
adquirir en el Instituto
Geográfico Nacional (
Ministerio de Fomento), C / General Ibero Nº 3 . 28.003-MADRID.
www.cnig.es
consulta@cnig.es
Gijón. Librerías Alborá, Cornión y Cervantes
Oviedo. Librería Cervantes. En Asturias Plaza de
España 3, 1º- 33.071 - OVIEDO. Tfno 985 244 900 y 985 236 200.
Hay Cartografía Militar en C/ Dario Gazapo s/n 28.024-MADRID y en
el Centro de
Publicaciones del Ministerio de Defensa en C/ Juan Ignacio Luca de Tena, 30.
28027-MADRID.Teléfono 91-3202500 Ext. 4202.
Los Mapas Topográficos a escala
1:50.000 ( quiere decir, que 1 mm del plano equivale a 50 m.
reales), están completos en todo el Estado Español.
Los mapas a escala 1:25.000 ( 1 mm
del plano serían 25 m reales) no la hay en todo el Territorio.
Se debe consultar en ambos casos.
consulta@cnig.es.
NOTICIAS
6 de agosto 2.006. Los Equipos de Rescate
alertan,
de que
el número de accidentes aumentan en verano por la masificación,
la mala preparación y la niebla. Las grandes montañas esconden
bajo su belleza y majestuosidad, esconden peligro. El mierense
Emilio Valle indica que la dificultad al enfrentarse a una cima
la fija uno mismo. A Peña Ubiña en verano puede subir
cualquiera por la ruta tradicional, pero si te confundes de
caminopueds acabar metido en un problema, si no tienes ningún
tipo de preparación. Nunca se debe salir solo y antes de
comenzar se debe estudiar el itinerario y conocer el parte
metereológico.
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Camino a Santiago
Arqueología en Asturias
La sidra
Albergues de Peregrinos en el Principado de
Asturias. Noticias.
Resumen de las etapas de los Caminos de
Santiago por Asturias, aquí descritas
Obras de recuperación y/o acondicionamiento
del Camino de Santiago a su paso por Asturias.
NOTICIAS SOBRE EL CAMINO DE SANTIAGO
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